Les 3 - de praktijk van zelfbeminning
Het woord Zelfbeminning roept, door de bril van onze westerse seksualiteit bekeken, gemakkelijk associaties op die niet per se kloppen. Het grootste misverstand is wellicht dat Zelfbeminning hetzelfde zou zijn als “jezelf opwinden” of “gericht toewerken naar een seksueel resultaat”. Zelfbeminning is echter niet doelmatig. Je bemint jezelf niet om iets te bereiken, maar omdat je beminnelijk bént. Opwinding kán daarbij ontstaan en is zeker welkom, maar is geen doel op zich.
In dat kader trainen we vandaag twee belangrijke verschuivingen in hoe je jezelf aanraakt.
Ten eerste: Zelfbeminning gaat over de beminning van het héle lichaam. Natuurlijk, de erogene zones doen mee – ze maken deel uit van wie je bent – maar ze zijn niet de focus. En omdat we in onze cultuur zo gewend zijn om “jezelf aanraken” meteen in de richting van “opwinding” te duwen, begrenzen we ons in de meditatie/oefening van vandaag tot het beminnen van de huid. Natuurlijk is de huid op zichzelf óók een erogene zone, maar wat we bedoelen is dat je bewust weg blijft bij de ‘andere’ erogene zones zoals borsten, seksuele organen en andere delen van het lichaam die voor jou opwindend zijn. Waar we vandaag voor gaan is de zachte aanraking van handen, gezicht, armen, benen… het lichaam lós van de erogene zones leren kennen op een liefdevolle, niet doelgerichte wijze.
Ten tweede: als je weinig of geen opwinding voelt, is dat helemaal oké. Weerstand, neutraliteit, ontspanning – het hoort er allemaal bij. Ja, als je seksuele energie wilt gaan transformeren (naar nieuwe levenskracht), dan is Zelfbeminning de manier om deze energie los te maken uit de testikels dan wel eierstokken, zodat ze stuurbaar wordt. Maar het is een valkuil om Zelfbeminning om die reden als een ’techniek’ te zien en al te mechanisch in de sturing te schieten. Zodra Zelfbeminning een middel wordt, ben je eigenlijk – héél subtiel – wat grensoverschrijdend naar jezelf. Het gaat erom dat je jezelf aanraakt zoals je een geliefde zou aanraken: zonder haast, zonder verwachting, zonder iets te moeten forceren.
Uitnodiging #1: Zelfbeminning – van de huid (zonder erogene zones)
De meditatie/oefening van vandaag helpt je verder zakken in deze doelloze zachtheid. Reinoud en/of Jetske begeleiden je, na het wederom activeren van de I-kracht, in het beminnen van je huid (zonder erogene zones) – langzaam, licht, met zachte ogen, liefdevol.
En opnieuw: maak in dit intieme ontmoetingsmoment met jezelf niets juist of fout. Ga niet op zoek naar specifieke ervaringen. Alles wat er opkomt bij deze ‘revolutionaire daad’ (want het ‘mag niet’ in onze cultuur) maakt nu helemaal deel uit van jouw pad…
Uitnodiging #2: Zelfbeminning ‘On the Spot’
Ook vandaag nodigen we je uit om door de dag heen kleine momentjes van Zelfbeminning in te lassen. Geen grote oefening, geen planning, geen ideaal tijdstip. Simpelweg, op momenten dat je eraan denkt: korte, zachte aanrakingen van bijvoorbeeld je gezicht, een arm, een bovenbeen, al dan niet door de kleding heen… En dat met zachte ogen / in ‘I’, en met vingers die je herinneren dat je een levend wezen bent. Helemaal op jouw manier. Slordig, spontaan, zacht, doelloos, zet je zo mooie, nieuwe mini-stapjes in het ontdekken van jezelf, als wonderlijk, beminnelijk wezen.
Meditatie/oefening dag 3: I-kracht + de huid beminnen (mannenstem)
Let op: de audio is beschikbaar via een platform dat Soundcloud heet. Om de audio af te spelen, is het NIET nodig om daar een account aan te maken. Op je smartphone / tablet krijg je misschien wel die indruk, vanwege de grote oranje knop ‘Play on Soundcloud’, die jou direct naar Soundcloud leidt en vraagt om in te loggen / een account aan te maken. Negeer die oranje knop en klik in plaats daarvan op de grijze knop daaronder: ‘Listen in browser’. Dan speelt de meditatie gewoon af op de webpagina. NB: Wil je de meditaties graag downloaden, dan heb je wél een Soundcloud-account nodig. Zo’n Soundcloud-account aanmaken is volledig gratis.
Meditatie/oefening dag 3: I-kracht + de huid beminnen (vrouwenstem)
Verder lezen,
kijken, trainen
Webinar Innerlijk Landschap
Wil je graag meer weten over wat we bij Taotraining bedoelen met ‘het Innerlijk Landschap’, ‘de Drie Schatten’ en de (Intern Alchemistische) training daarvan? Dan is dit webinar voor jou:
Webinar stress en I-kracht
Het activeren van de I-kracht is niet alleen een heerlijke manier om te landen in jezelf, maar ook een krachtig antwoord op stress. Meer over de taoïstische visie op stress en het belang van de I-kracht, leer je in dit webinar:
Online basismodule 1
Wil je graag de diepte in rond de thema’s Innerlijk Landschap, I-kracht en andere aspecten van de taoïstische basistraining? Dan is basismodule 1 – het Innerlijk Landschap wellicht voor jou.