Les 4 - veiligheidsintimiteit
De eerste drie dagen kon je, als je wilde, trainen in een setting waarin anderen aanwezig waren. Dat hoefde geen probleem te zijn: zolang er geen gevaar was, en jij je veilig genoeg voelde (veiligheidsbeleving, zie les 2), kon de training gewoon plaatsvinden.
Vandaag verandert dat. Vandaag – en de komende dagen – is een veiligheidsbeleving niet langer voldoende. Wanneer Zelfbeminning een bepaalde diepte, intensiteit en innerlijke beweging begint te krijgen, vraagt dat om een andere vorm van veiligheid: veiligheidsintimiteit.
Misschien voel jij je heel prettig en ontspannen bij je partner. Misschien is er diepe vertrouwdheid en niets om je voor te schamen. En toch…
Voor Veiligheidsintimiteit is het essentieel dat je alleen bent.
Zelfbeminning nodigt je namelijk uit om, in alle tederheid, en vol onschuldige verwondering zo dicht mogelijk op (of in of onder…) je eigen huid te kruipen. En eerlijk is eerlijk, dat lukt nu eenmaal slecht met pottenkijkers erbij, hoe lief ze ook kijken 🙂
Want voor je het weet – bewust of onbewust – richt er iets in jou zich tóch op de ander. Een microbeweging, een verwachting, een subtiel willen presteren, of simpelweg het gevoel “iemand ziet mij”. Dit is waar zelf-beminning verschuift in de richting van zelf-belangrijkheid. En dat is nu net wat we in deze training willen ontwarren. Zelfbeminning gaat alléén om jou, jouw binnenwereld, jouw levenskracht. Een spoor dat volledig losstaat van seksualiteit-met-twee – niet beter, niet slechter, maar wezenlijk anders.
Hoe meer je jezelf kunt beminnen, helemaal los van die ander, hoe meer je je zelfwaarde zult beleven. En hoe meer zelfwaarde je ervaart, hoe minder je nodig hebt van de ander. En hoe minder je nodig hebt, hoe veiliger je wordt (in de 3e definitie van veiligheid, zie de mail bij dag 2).
Kortom: jezelf vrijuit beminnen vraagt om absolute veiligheidsintimiteit! Maar wat betekent dat concreet?
1. Trainen ‘met de deur op slot’
Train alleen in omstandigheden waarin je 100% zeker weet dat je niet gestoord zult worden.
Niet 98%. Niet “waarschijnlijk word ik niet gestoord”, of “ze zitten beneden, het zal wel goed zijn”.
Honderd procent. Zodat je écht kunt zakken in jezelf.
Denk aan:
- een slaapkamerdeur die op slot is
- een ruimte waar niemand binnen kan komen, ook niet onverwacht
- je telefoon stil, geen notificaties
- geen partner die rondloopt in huis en “misschien” zou kunnen binnenkomen
- geen kinderen beneden die je misschien toch plots nodig hebben
- …
NB: Zelfbeminning naast een slapende partner is géén absolute veiligheidsintimiteit. Omdat je zenuwstelsel nooit helemaal zakt wanneer er potentieel iemand wakker kan worden, bewegen, geluid maken of jou kan zien. Je lichaam blijft op een subtiel niveau ‘aan’ – en je zakt niet (echt) in jezelf…
Veiligheidsintimiteit betekent: jij, énkel en alleen met jezelf – en álle sensaties. Een veld waarin je je veilig weet en voelt, zodat je innerlijke wereld zich kan beginnen openen…
2. Blijf weg bij fantasie – blijf bij jezelf
In deze fase van Zelfbeminning kan er opwinding ontstaan – de huid is immers ook een erogene zone.
Dat is zeker welkom, én: laat de (eventuele) opwinding énkel voortkomen uit de aanraking van jouw lijf, en niet uit fantasieën over de ander.
Waarom? Omdat fantasie – net zoals een partner of ander in de buurt – je terugbrengt naar fase 2 van de seksuele ontwikkeling: seksualiteit die draait om de ander, om de buitenwereld, om projectie. Voortplantingsseksualiteit. Wat natuurlijk niet ‘slecht’ is, maar dat is het spoor dat we nu even niet trainen.
Dit kan voor sommigen een stretch zijn. We zijn dan ook niet gewend dit ‘andere spoor’ te bewandelen. Voor sommigen (veelal mannen) is fantasie de norm als ze denken aan intiem zijn met zichzelf.
Maar fantasie zorgt ervoor…
…dat je in opwinding komt zonder dat je in jezelf zakt;
…dat je je niet in je eigen kwetsbare innerlijke gebieden hoeft te begeven;
…dat je ergens het idee van controle kunt vasthouden;
…en vooral: dat je niet kunt aankomen in de intieme rivier van je eigen gevoelens.
Als er toch beelden of neigingen opkomen? Vanzelfsprekend: helemaal oké. Erken het. Het maakt deel uit van de ontdekking van dit nieuwe pad. En kijk hoe je liefdevol kunt bijsturen. Keer zachtjes terug naar de sensaties in lijf. Naar de aanraking van je handen op je huid. Naar de adem en je buik. Naar het wonder dat je leeft.
Wat ook kan helpen is eventueel je ogen te openen en te kijken naar het plafond of een andere oppervlakte die ‘saai’ is. En weet: vroeg of laat zullen deze (neigingen tot) projecties gaan liggen.
Uitnodiging #1: Zelfbeminning – van de levenskracht (zonder erogene zones)
Vandaag verschuift het accent van het beminnen van de huid naar het beminnen van het léven onder die huid. De subtiele, tintelende, borrelende aanwezigheid van levenskracht. Met zachte handen en zonder haast, mag je de energie die in jou stroomt ontmoeten.
- Je maakt nog steeds geen contact met erogene zones – zeker niet omdat ze fout zijn, maar omdat je hele systeem mag wennen aan hoe het is om op een onschuldige manier in deze diepere lagen van jezelf aan te komen.
- Je krijgt iets meer ruimte voor ‘free space’: Reinoud en Jetske laten je langer dan de eerste dagen zonder instructies ‘je gang gaan’. Het leven in jouw handen en in alles van je lichaam, mag zichzelf beginnen ontmoeten, voelen, ontdekken.
- En dus, nogmaals: om hier écht in te ontspannen, is absolute veiligheidsintimiteit nodig.
Uitnodiging #2: Zelfbeminning ‘On the Spot’
Opnieuw de uitnodiging om door de dag heen korte momentjes te nemen, dit keer om even stil te staan bij het leven in jou: een warme plek, een tinteling, een adem die dieper zakt, een plek waar iets zacht wordt of juist wakker. Zelfs een kramp, een pijnlijk plekje of een onaangenaam gevoel: herken het wonder dat in ál deze sensaties onderliggend aanwezig is: het zachte zoemen van je levenskracht. Een paar seconden is genoeg. Zodat je levenslichaam voelt en ervaart:
ik word gezien, ik word geëerd. Ik lééf.
Meditatie/oefening dag 4: I-kracht + de levenskracht beminnen (mannenstem)
Meditatie/oefening dag 4: I-kracht + de huid beminnen (vrouwenstem)
Verder lezen,
kijken, trainen
Webinar Innerlijk Landschap
Wil je graag meer weten over wat we bij Taotraining bedoelen met ‘het Innerlijk Landschap’, ‘de Drie Schatten’ en de (Intern Alchemistische) training daarvan? Dan is dit webinar voor jou:
Webinar stress en I-kracht
Het activeren van de I-kracht is niet alleen een heerlijke manier om te landen in jezelf, maar ook een krachtig antwoord op stress. Meer over de taoïstische visie op stress en het belang van de I-kracht, leer je in dit webinar:
Online basismodule 1
Wil je graag de diepte in rond de thema’s Innerlijk Landschap, I-kracht en andere aspecten van de taoïstische basistraining? Dan is basismodule 1 – het Innerlijk Landschap wellicht voor jou.