Les 5 - Eer de weerstand
Vandaag zetten we een belangrijke stap in de praktijk van Zelfbeminning. Voor het eerst openen we – heel kort, heel zacht – ook het contact met de erogene zones.
Energetisch gezien is dit een grote beweging: je beroert gebieden die in onze cultuur vaak beladen, verwarrend of kwetsbaar zijn geweest. Aspecten van ons lijf die bij velen van ons ook heel wat pijn en onmacht vasthouden.
Daarom adresseren we vandaag iets dat bijna vanzelf meebeweegt: weerstand. De dans met de weerstand is er eentje die zich de hele training laat zien, zeker waar Zelfbeminning dieper wil openen – bij aanraking, bij opwinding, bij het zakken onder je denken, bij het betreden van oude of onontgonnen gebieden van je lichaam en je levenskracht.
Weerstaand is niet vreemd of fout. Weerstand is wijsheid van het organisme. Daarom onderzoeken we vandaag niet hoe je “door de weerstand heen breekt”, maar hoe je haar kunt eren, ontmoeten en begrijpen – zodat de weg van Zelfbeminning, een duurzaam pad kan worden.
Wat is weerstand eigenlijk?
Weerstand is een reactie op wat je in jezelf tegenkomt.
Zo kun je op weg naar en/of tijdens Zelfbeminning stuiten op de echo’s van oude ervaringen die je kwetsbaar hebben gemaakt. Je kunt dan prikkelbaar worden, ongemak voelen, of onrust, schuld, schaamte, pijn, verdriet…
Weerstand kan dan in allerlei vormen de kop op steken: tijdens de oefening glijd je weg in gedachten (je dissocieert), of je schiet in allerlei oordelen… Of je stelt je oefening uit, vergeet haar dagenlang… Of je ‘wilt wel’, maar er is iets dat subtiel dichtklapt.
Onze cultuur heeft ons geleerd ‘door te duwen’ wanneer er weerstand is: gewoon doen, doorpakken, niet zeuren. Dat is nooit een goed idee, dus ook niet bij Zelfbeminning. Op wilskracht door weerstand heen breken, is een vorm van grensoverschrijding naar jezelf. Elke uiting van weerstand heeft een goede reden. Het systeem zegt – soms op verhulde manier: “Alsjeblieft, vertraag.”
Eer de weerstand
Weerstand verdient geen veroordeling maar erkenning. Dank haar. Luister ernaar. Ze wijst naar een plek in jou die veiligheid nodig heeft. Wanneer je daar over jezelf heen zou walsen dan sluit de diepere laag zich. En dan wordt weerstand mogelijk zelfsabotage:
Weerstand wil best groeien, maar vertraagd, afgestemd – want groeien kan verwarrend zijn, heeft soms integratietijd nodig, of inzicht, of… Zelfsabotage daarentegen wil niét groeien – houdt jou klein.
Wanneer je vertraagt, kan de weerstand ontrafelen. Ze opent dan, daar waar je ooit bent dichtgegaan.
Andere vormen van weerstand
Een aantal andere vormen die de weerstand tijdens Zelfbeminning aan kan nemen:
1. Verlangen naar meer opwinding. Misschien merk je dat je sneller, directer, ‘meer’ wil. Dat is niet gek: het lichaam kent zijn oude route naar ontlading. De uitnodiging vandaag is echter een ander spoor te volgen: het drágen van opwinding, het ontvangen ervan, het zacht verspreiden. Niet omdat climax verkeerd zou zijn, maar omdat je lichaam mag leren dat het ook – júist! – zonder doel veilig kan openen. Dit kan frustratie geven. En ook dat is welkom.
2. Geen of weinig opwinding
Misschien voel je weinig of niets. Ook dit is niet gek. Je lichaam is niet gewend om zonder fantasie, zonder doel, zonder partner,
uit innerlijke veiligheid op te warmen. Dit is OK. Opwinding is niet het doel. Zelfbeminning, dat is het doel en de weg. De uitnodiging: de verveling verdragen.
3. Moeite met instructies
De ene persoon vindt het heerlijk om geleid te worden, de ander wordt daar opstandig of gespannen van. Vooral mannen kunnen weerstand hebben op een stem bij hen in de kamer. Weet dat ook dit erbij hoort.
Weerstand die erkend wordt, opent.
Welke vorm de weerstand ook aanneemt wanneer die zich bij jou meldt, onthoud: weerstand die genegeerd wordt, blokkeert en wordt – mogelijk – zelfsabotage. Durf dus te vertragen, te kijken, te voelen wat je hier werkelijk nodig hebt.
Uitnodiging #1 - Zelfbeminning incl. erogene zones (kort)
In de begeleide oefening/meditatie van vandaag zak je dankzij de I-kracht opnieuw in een veiligheidsbeleving.
Vervolgens word je uitgenodigd om die veiligheidsbeleving nog krachtiger te maken: om de compactheid van je lichaam heel zacht los te laten, zodat het leven tussen je cellen meer speelruimte krijgt.
Een subtiel, innerlijk uitzetten… Alsof je systeem kan ademen in die ruimte. Je lichaam opent zich, waardoor het warmer en zachter wordt en de levenskracht beter gaat stromen.
Vanuit deze beleving mag je in de Zelfbeminning gaan – en vandaag, heel kort en onschuldig, ook de erogene zones aanraken. Niet om opwinding na te jagen, maar om nieuwsgierig te voelen wat er dan gebeurt. Dit doe je mét respect voor elke grens die je lichaam aangeeft. Daarom: neem de tijd om écht alleen te zijn, met ‘de deur op slot’, zodat je systeem volledig kan zakken.
Uitnodiging #2 - Zelfbeminning ‘On the Spot’
Ook vandaag de uitnodiging om door de dag heen heel kleine momentjes te nemen om je levenskracht even te voelen.
“Ah… ik leef. Ik voel. Ik ben hier.”
Een paar seconden is genoeg.
Even aanraken, herinneren.
Elke keer dat je zo even afstemt,
ontvangt je levenslichaam de fundamentele boodschap:
Ik ben welkom, ik mag er zijn.
Meditatie/oefening dag 5 (mannenstem)
Meditatie/oefening dag 5 (vrouwenstem)
Verder lezen,
kijken, trainen
Webinar Innerlijk Landschap
Wil je graag meer weten over wat we bij Taotraining bedoelen met ‘het Innerlijk Landschap’, ‘de Drie Schatten’ en de (Intern Alchemistische) training daarvan? Dan is dit webinar voor jou:
Webinar stress en I-kracht
Het activeren van de I-kracht is niet alleen een heerlijke manier om te landen in jezelf, maar ook een krachtig antwoord op stress. Meer over de taoïstische visie op stress en het belang van de I-kracht, leer je in dit webinar:
Online basismodule 1
Wil je graag de diepte in rond de thema’s Innerlijk Landschap, I-kracht en andere aspecten van de taoïstische basistraining? Dan is basismodule 1 – het Innerlijk Landschap wellicht voor jou.