Eén van de grote geheimen van de Interne Alchemisten in het oude China was het werken met nevel, damp en stoom. Sommige plekken en energiecentra in het lichaam zijn meer verbonden met de Yin en dus wat ‘waterachtig’ - zoals de seksuele organen, de blaas, de nieren en de Jing. Andere plekken in het lichaam zijn meer verbonden met de Yang en dus wat ‘vuurachtig’ - zoals het hart en de Chi.
In de loop der eeuwen hebben de taoïsten allerlei meditaties ontwikkeld die deze twee krachten versterken, voeden en ze met elkaar verbinden. Eén van die meditaties is de Witte Nevel meditatie.
Deze meditatie is bij uitstek geschikt voor mensen die nog niet zo lang werken met het ontwikkelen van rugbewustzijn en graag hun I-kracht willen ontwikkelen. Het is een meditatie die blokkades heel voorzichtig open maakt en zo de rug en het lichaam schoner maakt. Ook voor mensen met rug- en whiplash-klachten en voor mensen die allopathische medicijnen gebruiken is het een zeer aangename en helende meditatie.