De Lotusbloem

Deze oefening sluit naadloos aan op de vorige. Je kunt hem zittend, liggend of staande doen.

Audio:

[cue id="10935"]

Beschrijving:

• Activeer de I-kracht en breng deze naar je hart. Neem waar, kijk hoe het voelt. Kijk of je wellicht overtollige, te hete of onrustige energie kunt vinden, bijvoorbeeld in de vorm van irritatie, haast of ongeduld, of mogelijk in de vorm van beelden van hitte of droogte. Neem hiervoor rustig de tijd. Het is ook mogelijk dat je juist vredige en harmonische gevoelens en beelden waarneemt. Beide is prima. Je geeft ruimte aan wat er aanwezig is.
• Adem een paar keer rustig in en uit vanuit het hart. Stel je voor dat zich op het borstbeen een Lotusbloem in de knop bevindt.
• Trek het hart in de borstkas zachtjes naar achteren, naar de ruggengraat ofwel de Stam van de Lotusbloem (Gia Peh, T5-T7). Je verbindt hiermee de knop van de bloem met de stam.
• Adem in in het hart en adem uit via de ruggengraat naar de nieren, de Wortels van de Lotusbloem. Laat de hart-energie de nieren verwarmen.
• Adem dan in in de nieren en uit via de ruggengraat en de benen naar de aarde.
• Richt de I-kracht op de aarde en glimlach Moeder Aarde toe, totdat je contact voelt met haar energie.
• Adem dan de koele, voedende en pure Yin-kracht van de aarde, door de voetzolen (Nierpunt-1, de Borrelende Fontein) en de benen naar de nieren. Trek hierbij de bekkenbodemspieren een beetje op, zuig je tong lichtjes naar je verhemelte toe.
• Voed de nieren met de Yin-kracht. Adem dan deze kracht weer in en breng hem met de uit-ademing, via de ruggengraat, omhoog in het hart. Voel dat de lotusbloemknop nu wordt afgekoeld en gekalmeerd, gevoed door de koele, rustige Aarde-kracht.
• Herhaal deze energetische beweging een aantal keren, net zo lang tot je voelt dat de knop van de Lotusbloem open gaat. Zie hoe het zich opent tot een prachtige bloem. Als de bloem helemaal open is, richt je haar kelk naar de zon en maak je contact met de pure, verlichtende kracht van de Yang die je daar vindt. Laat de warme zonnekracht in de bloem stromen. Ervaar dat de bloem niet kan uitdrogen of verbranden door de Yang-kracht van de zon, omdat de aanwezige Yin-kracht van de aarde de bloem daarvoor behoedt.
• Als de Lotusbloem helemaal verzadigd is met de inspirerende zonne-energie, laat je de warme energie via de ruggengraat (de Stam van de Lotusbloem, die je daarmee ook voedt) doorstromen naar de nieren. Laat de nieren genieten van de door de Lotusbloem gefilterde zonne-energie. Zie hoe het water van de nieren wordt beschenen door duizenden straaltjes zonnekracht.
• Neem de complete verbinding waar tussen de Yin-kracht in de Aarde, de Lotusbloem in jezelf en de Yang-kracht van de Zon.
• Rust en geniet (Yin-fase).