Deze oefening sluit naadloos aan op de vorige. Je kunt hem zittend, liggend of staande doen.
Audio:
[cue id="10935"]
Beschrijving:
Activeer de I-kracht en breng deze naar je hart. Neem waar, kijk hoe het voelt. Kijk of je wellicht overtollige, te hete of onrustige energie kunt vinden, bijvoorbeeld in de vorm van irritatie, haast of ongeduld, of mogelijk in de vorm van beelden van hitte of droogte. Neem hiervoor rustig de tijd. Het is ook mogelijk dat je juist vredige en harmonische gevoelens en beelden waarneemt. Beide is prima. Je geeft ruimte aan wat er aanwezig is.
Adem een paar keer rustig in en uit vanuit het hart. Stel je voor dat zich op het borstbeen een Lotusbloem in de knop bevindt.
Trek het hart in de borstkas zachtjes naar achteren, naar de ruggengraat ofwel de Stam van de Lotusbloem (Gia Peh, T5-T7). Je verbindt hiermee de knop van de bloem met de stam.
Adem in in het hart en adem uit via de ruggengraat naar de nieren, de Wortels van de Lotusbloem. Laat de hart-energie de nieren verwarmen.
Adem dan in in de nieren en uit via de ruggengraat en de benen naar de aarde.
Richt de I-kracht op de aarde en glimlach Moeder Aarde toe, totdat je contact voelt met haar energie.
Adem dan de koele, voedende en pure Yin-kracht van de aarde, door de voetzolen (Nierpunt-1, de Borrelende Fontein) en de benen naar de nieren. Trek hierbij de bekkenbodemspieren een beetje op, zuig je tong lichtjes naar je verhemelte toe.
Voed de nieren met de Yin-kracht. Adem dan deze kracht weer in en breng hem met de uit-ademing, via de ruggengraat, omhoog in het hart. Voel dat de lotusbloemknop nu wordt afgekoeld en gekalmeerd, gevoed door de koele, rustige Aarde-kracht.
Herhaal deze energetische beweging een aantal keren, net zo lang tot je voelt dat de knop van de Lotusbloem open gaat. Zie hoe het zich opent tot een prachtige bloem. Als de bloem helemaal open is, richt je haar kelk naar de zon en maak je contact met de pure, verlichtende kracht van de Yang die je daar vindt. Laat de warme zonnekracht in de bloem stromen. Ervaar dat de bloem niet kan uitdrogen of verbranden door de Yang-kracht van de zon, omdat de aanwezige Yin-kracht van de aarde de bloem daarvoor behoedt.
Als de Lotusbloem helemaal verzadigd is met de inspirerende zonne-energie, laat je de warme energie via de ruggengraat (de Stam van de Lotusbloem, die je daarmee ook voedt) doorstromen naar de nieren. Laat de nieren genieten van de door de Lotusbloem gefilterde zonne-energie. Zie hoe het water van de nieren wordt beschenen door duizenden straaltjes zonnekracht.
Neem de complete verbinding waar tussen de Yin-kracht in de Aarde, de Lotusbloem in jezelf en de Yang-kracht van de Zon.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies. However you may visit Cookie Settings to provide a controlled consent.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.