Instructie: psoas-oefening

Instructie: psoas-oefening

Onderstaande oefeningen komen uit de Tao Yin, ook wel 'taoïstische yoga' genoemd, al is die term eigenlijk niet correct. Je doet ze in principe op een matje op de grond. In bed kan ook, maar dan moet het matras wel vrij stevig zijn. Deze serie bestaat uit drie verschillende houdingen en een paar begin-, tussen- en eindoefeningen. Hij duurt in totaal iets meer dan een half uur.

Hieronder ook het audio-bestand:

[cue id="9827"]

Index