Aan de binnenkant van de onderrug, tussen de nieren en ruggengraat, liggen de psoasspieren. Ze zitten vast aan het middenrif, de uitsteeksels van de lendenwervels en de rand van het bekkenbot. Van daaruit lopen ze naar beneden, door de bekkenbotten en dan om het heupgewricht heen.
Het is heel belangrijk om deze spieren te trainen, want veel lage rugklachten worden veroorzaakt door verstrakkingen of verslappingen van deze spiergroep. Ook voor het lopen – en met name het optrekken en neerzetten van de bovenbenen – zijn ze essentieel. En, heel belangrijk voor de IJzeren Hemd Chi Kung maar ook voor het leren sturen van de seksuele energie door de ruggengraat: ze hebben een grote invloed op de zogenaamde heiligbeenpomp. Gezonde psoasspieren, met een mooie tonus... dát is waar we op uit zijn!